馬路上，車流擁堵。一輛摩托車飛奔而行。車上是急著要談生意的餘歡水和他-的同事，餘歡水（郭京飛飾）一邊打電話一邊穿梭在車流中，一輛大汽車殺出馬路，餘歡水和同事就地倒地，頭破血流……
一晃十年過去了。自從車禍以後，餘歡水就徹底改變了自己的人生信條，遇事隱忍苟且偷生，成了一個徹裏徹外的家庭煮男。在妻子甘虹（高露飾）眼裏，餘歡水就是一個不思上進的人。
清晨，餘歡水煮好飯，一邊給兒子餘晨盛飯一邊教導，餘晨張嘴就要喝牛奶，餘歡水不想上班遲到便謊稱超市奶源斷貨，餘晨聽了有些生氣，甘虹聽了忍不住走出臥室指責餘歡水沒有責任心。餘歡水聽了隻好乖乖順從。可是等餘歡水提著牛奶回來，甘虹就把送兒子上學的任務留給了他。
餘歡水是弘強公司的一名業務員。公司主營電纜，餘歡水的業績已經連續五個月沒有達標。公司趙經理很是不滿。送孩子上學後，餘歡水自然遲到了，趙經理（嶽暘飾）把他叫進辦公室，就地要他告退。餘歡水自知理虧，自編自演了遭遇車禍的經過，哪知道被趙經理一眼識破。
餘歡水被責罰當月底薪。這讓他成了公司眾人眼裏的笑柄。業績上不去，餘歡水向曾經的徒弟吳安同求助，卻遭到了吳安同的譏笑。
餘歡水無意間撞破了趙經理的好事。趙經理記恨在心。下午餘歡水請假接兒子放學，趙經理乘隙刁難，威脅要卷鋪蓋，眼看天空瓢潑大雨，餘歡水憤慨至極，可是生活壓力山大，隻得默默忍下。
餘歡水一家擁擠在一座平民小區裏，小區建築有些年代了，小區裏的人五龍混雜，三六九等樣樣俱全。
天黑時，餘歡水打著出租車接走了落湯雞似的兒子，兒子回家就感冒了。甘虹忍不住數落起來。餘歡水見狀便盤算給甘虹買輛汽車。甘虹聽了有些心虛。原來，甘虹見餘歡水這些年不思進取，心情難免落寞，有人趁虛而入了。
周末，餘歡水牙疼休息。樓上有人裝修吵個一直。甘虹受到驚嚇忍不住埋怨起來，餘歡水咬著花椒上樓交涉。哪知道被業主狠狠凶了回去。餘歡水不敢回家，隻好等甘虹帶著兒子走後，才敢現身。
餘歡水把私房錢借給了老同學兼畫家經紀人呂夫蒙。這次要給甘虹買車，餘歡水便去找他要錢。呂夫蒙打著包票一口應下。餘歡水回家開始上網挑選車型，甘虹見了以為餘歡水察覺了自己的婚外情，忍不住質問起來。餘歡水把借錢的事兒一說，甘虹將信將疑。哪知道第二天，甘虹歡天喜地地試好車，餘歡水卻被呂夫蒙放了鴿子。甘虹氣得掉頭就走。
甘虹生氣地帶著孩子住回了娘家。公司裏，餘歡水悄悄給甘虹發消息。甘虹開始逼著餘歡水向呂夫蒙追債。
之後，餘歡水從吳安同口中得知梁安妮正在發放客戶禮品，趕緊來找梁安妮說好話想要兩份免費禮品，梁安妮剛要同意。餘歡水卻提起了梁安妮和趙經理的事情，梁安妮心思一轉騙取餘歡水簽字畫押。
辦公室，餘歡水再次給甘虹發了消息，稱要給嶽父母送份大禮去。甘虹這才同意餘歡水登門。餘歡水剛想躺在椅子上放鬆一下，梁安妮和趙經理就帶著魏總過來了。原來，梁安妮舉報餘歡水冒領公司福利。於是，餘歡水公開被處分兩千元，並責令下班掃除公司衛生，以儆效尤。