水下脫險盧一濤被困 不由分說金子晴救人
黃小夏-的新工作是在航運公司，為了搶到一批票據，老板讓她陪客戶吃飯。回抵家裏，被灌了很多酒的黃小夏嘔吐不止，已經一周了，她給薑耀打電話還是沒有人接。此時的薑耀正在密封艙裏渡過最難熬的最後47分鍾。
艙中的學員們隻有盧一濤表示最自然放鬆，似乎完全沒有受不利環境影響。其次就是韓冰洋，他一直在想方法對抗密閉環境，所以也在牽強堅持。呂艇長和尚堂，金子晴在外麵的監視器裏緊密注意。
隨著鹿寧“三，二，一”，的倒數，學員們迫不及待奔向艙門，但沒想到艙門打開一瞬丟進來一張紙條又關閉了。紙條上寫著計劃有變，要再延長24小時。學員們眼看希望破滅簡直不敢相信這是真的，一下子都變得更加無精打采焦躁不安。
尚堂咬著牙誇這種7+1天的設計是個好主意，呂艇長說這都是金教官的功勞。如果提前告訴學員需要密閉8天，效果肯定沒有現在好。
這邊在密封艙裏，因為一點小事，學員們差點打起來，而薑耀則因為幾天沒有吃飯造成低血糖直接暈倒了。在盧一濤的勸說下，鹿寧不情願的貢獻出最後一根棒棒糖，塞在薑耀嘴裏。薑耀終於緩緩睜開了雙眼。
呂艇長連誇盧一濤的狀態好，其他人都很焦躁。尚堂就是再不情願，也隻能認可自己...的賭博輸了。既然結果已經很明顯，呂艇長等人決定提前打開艙門，放學員們出來。
看著打開的艙門，已經習慣了抑鬱，的學員還有些不敢相信。直到金教官在喇叭裏通知大家任務結束，學員們才興奮地魚貫而出。而盧一濤卻始終平靜的坐在自己的床鋪上看書，情緒全無任何波濤，對監控敬了一個軍禮才出去。
經過身體檢查，除了盧一濤各項指標全部正常外，其他學員都有不同水平的身體和精神狀態下降。尚堂認賭服輸，請金教官在軍隊咖啡館吃點心。金子晴說盧一濤是隻狼，不能當狗養，尚堂終於沒有再辯駁。
黃小夏回抵家看見薑耀站在門口非常不測。兩個許久未見-的小情侶深情親吻在一起。黃小夏撒嬌說上次喝醉後一直嘔吐，給他打電話也沒有人接，不舒服的時候男友不在身邊特別難受。薑耀一聽立刻讓黃小夏換份工作，說那個船運公司不倫不類。
盧一濤這次密閉艙考核得了第一，又找回了不少自信，呂艇長和政委也商量著要繼續幫他減輕壓力。呂艇長知道尚堂這次雖然輸得徹底，可就是不想被女人看扁，所以才一直嘴硬。尚堂和金子晴年齡相當，呂艇長和政委都覺得可以撮合他倆。
盧一濤想從圖書館借一本有關潛艇的書，然則去了幾次都沒借到。金子晴聽說後偷偷買了一本寄給他。收到書...的盧一濤非常興奮，看見外麵的包裹單卻是一愣。
明天就要進行水下脫險的訓練，除了有經驗-的老兵韓冰洋，其他人都很緊張。韓冰洋講解了脫險原理和操作方法，卻讓大家更加焦慮。別人都在打台球放鬆，隻有盧一濤坐在那邊聽音樂邊看書。
水下脫險訓練開始了，雖然深度隻有十五米，然則在加壓的環境下，如果上浮時間小於一分鍾仍然會有生命危險。跟盧一濤一組的共有六人，他們需要帶著氧氣麵罩從水下依次鑽過狹窄的逃生通道。
輪到最後一個盧一濤，他在爬梯上被儀器卡住了。在一旁待命的救生員因為氧氣罐太大也鑽不進去無法施救。時間刻不容緩，金教官掉臂尚堂的勸阻帶上呼吸麵具就躍入了水中。
在水下，金教官摘下氧氣鑽進狹窄-的逃生通道幫盧一濤脫困，尚教官和學員們等在旁邊焦急萬分。幸運的是，兩人終於都出水了，但由於高壓影響，金子晴的耳朵開始流血。
經過一係列檢查，兩人都沒有患上高壓病。回去的路上，盧一濤問金子晴，蝴蝶會不會因此吃醋。原來盧一濤偷偷黑進了金教官...的電腦，發現她一直在給蝴蝶寫信，於是認為蝴蝶是金教官男友的代號。金子晴因為電腦被黑，隱藏的小秘密被發現非常生氣。
尚教官開車來接金子晴，看見兩人的狀態不對非常奇怪。金子晴什麼也不願說隻是一個人生悶氣，跳上尚堂-的汽車，讓他趕緊回基地。尚堂想方法哄金子晴開心，金子晴卻不搭理他。