安晏了解了明洋隊隊員的所有情況和優勢，信心十足的開始自己第一天...的指導工作。韓教練告訴大家以後安晏將教大家戰略戰術，大家開心。安樂打球時接不住被明媚譏笑，敏嘉讓明媚做好自己,的事情就好。韓教練讓安晏去給安樂指導，安晏將安樂帶出來告訴她現在主要是身體協調能力不好，安樂懊惱自己該怎麼辦，安晏問她剛才在賽場明明不開心怎麼還強顏歡笑，安樂告訴他自己不想因為情緒低落影響大家的士氣，安晏安慰安樂自己一定會想到解決方法，安樂也為自己加油繼續訓練。
安晏帶安樂爬山，希望她通過爬山錘煉自己的身體協調性，安樂累的坐在那裏起不來，安晏安慰她隻有這樣才能提高她的肌耐力，速耐力和身體協調性。安樂同意但看到安晏為她製定的密密麻麻的特訓計劃又想跑，但聽到安晏說如果她完造詣讓她隨便點菜，安樂又幹勁十足開始訓練。
元雅一早到明洋找安晏，明洋學校的迷弟還讓元雅為他們簽名。元雅看到安晏要在明洋隊做指導的消息激動，元雅到排球場找安晏，安樂看到她也認出是她當初撞了自己的蛋糕。元雅要安晏指導自己排球，但被安晏拒絕，元雅問他是不是自己加入明洋隊就能接受他的指導了，安晏說自己不負責招人。安晏有事要出去，囑咐安樂自己回家。元雅不死心追出去，安樂和柏柏追出去看，安晏將元雅諷刺一通，安樂和隊員看到開心。元雅得知安樂是安晏的妹妹，趕緊拉攏安樂還要請她吃飯。
滿陽他們訓練完畢在更衣室討論安晏在明洋隊擔負指導的事情，隊友問他要不要去明洋隊挑戰安晏，滿陽說自己已經挑戰了，但被安晏拒絕了。
安樂和元雅吃完飯，安樂一臉滿足還向元雅吐槽安晏隻會讓自己吃高卵白，還給自己製定了嚴密的運動計劃，簡直就把自己當成男孩養。沒想到元雅說安晏真好，這時安樂收到滿陽的信息，元雅看她開心-的樣子問她是不是男朋友，安樂害羞。吃完飯元雅送安樂回家，倆人的話題始終離不開安晏，安樂告訴元雅自己的哥哥就是刀子嘴豆腐心，其實人很好相處，今天在訓練場上估計是看到元雅穿那個樣子去請教排球問題才生氣的，讓元雅不必在意。
盛芷回抵家父親又告訴她想要給盛英報補習班的事情，盛芷把自己的工資全部給盛父，盛父還是讓盛芷多努力一些，盛芷心寒。但盛父又說還不是因為自己出車禍殘廢沒讓她過上自己想要...的生活，盛芷難受但還是安慰了生氣的父親，說自己會想方法的。回到屋子的盛芷傷心難過，自己也有夢想怎麼就沒人在意，盛芷看著母親的照片哭著說自己好想她。
安晏早上叫安樂起床，安樂賴床不想起，安晏告訴她給她一分鍾換衣服的時間，否則多加五圈，安樂趕緊起床嘟囔著安晏就是虐妹狂。安晏幫安樂壓腰，安樂疼...的說自己要去另外一個世界了，但聽到安晏會給她買甜甜圈又同意，在安晏的督導下安樂的柔韌性大大提升。魔鬼訓練結束後，安樂吃飯時手疼的都夾不起菜，安樂向柏柏她們吐槽自己的經曆，還問她們要不要和自己一起，柏柏她們趕緊拒絕，這時安晏又過來找安樂，讓她去體育館訓練測試，柏柏看著安樂一臉生無可戀的樣子說以前還豔羨安樂，現在隻剩可憐她了。
市聯賽馬上開始，安晏告訴隊員一定要加強訓練，柏柏說安晏長得帥說什麼都對，大家哄笑。安晏為大家製定了魔鬼訓練，大叫感歎這還沒加入就要被累死了，大家看安樂被監督訓練甩大繩的樣子都有些同情她。